przed treningiem

jak w temacie

Co proponujecie zjeść na śniadanie 2 godziny przed treningiem? Po treningu jem płatki jaglane z odżywką białkową i bananem

Czołem! Chciałbym zapytać czy można przed treningiem do jednego szejka wrzucić bcaa kreatyne oraz przedtreningówkę?

Mam pytanko jakie ćwiczenia wykonywać na rozgrzewce poza rozciąganiem się itd. chodzi mi głównie o nogi.

witam czy można zarzyć taki preparat pobudzajacy przed meczem siatkowi , treningiem siatkowym?

100g piersi + 20ml oliwy z oliwek moze byc jako posilek przedtreningowy? WW tylko w posilku I i po treningu

Czy banany przed treningiem (wieczorem) zjedzone około 21 trening 22 będzie ok? Normalny posiłek byłby około 18 i potem po treningu.

Co najlepiej zjeść przed treningiem ryż i banan może byc czy może coś innego?

Witam:) Co mam jeść przed treningiem ok godz. 17/18 jeśli obiad jem ok 13.30? Jakieś przykłady dań/shake?

Jak w temacie, co najlepiej jeść po i przed treningiem żeby były jak najlepsze efekty?

Ile betainy powinno się przyjmować przed treningiem?

Witam, czy przed treningiem mogę zjeść np ryż z jogurtem i rodzynkami czy lepiej z jakimś sosem i kurakiem?

Czy trening siłowy po śniadaniu białkowo-tłuszczowym to dobry pomysł? Wstaje rano, jem oto takie śniadanie i robię trening.

J.w Pozdro

Siema jak nie mam czasu na posilek przedtreningowy to moze byc cos takiego 2-3 jabłka,wpc ?

Czytałem, że podobno optymalny schemat to 3 posiłki przed treningiem.

czemu np przed treningiem nie je sie weglowodanów prostych??

Jakie ćwiczenia na rozgrzewkę polecacie przed treningiem pleców?

Przed treningiem na śniadaniem lepiej zjeść węglowodany złożone czy proste (owoce)?

Co lepsze? Ryż biały czy makarom durum?